Những lưu ý khi sử dụng Detox water

Đăng bởi Trần Thúy Quỳnh vào lúc 2019-05-17

Những năm gần đây, cụm từ "Detox water" dường như đã không còn xa lạ với các tín đồ làm đẹp nữa. Bởi nó là thức uống có công thức kết hợp giữa nước lọc và nhiều loại rau củ, giúp thanh lọc cơ thể, giải độc nội tạng, hay giảm cân và thanh lọc cho da…

Tuy nhiên, việc sử dụng phương pháp Detox water cần phải lưu ý một số những điều kiện, nhằm đảm bảo sức khỏe và đạt hiệu quả tốt nhất. Dưới đây là những thông tin được các Bác sĩ của Phòng khám Đa khoa DHA chia sẻ:

Tương tự như mọi thức uống có nguồn gốc từ rau quả, Detox water cung cấp năng nượng, vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Không những vậy, Detox water còn rất tốt cho việc làm đẹp da, hỗ trợ tiêu hóa và tăng sức đề kháng.

Thay vì xay, ép, thì Detox water lại chỉ ngâm trái cây trong nước. Điều này giúp giữ nguyên vẹn hương vị của các loại trái cây. Hơn nữa, nó cũng giúp tạo cảm giác ngon miệng. Nhờ đó, bạn sẽ không còn cảm thấy nhàm chán khi phải uống nhiều nước hơn.

Tuy nhiên, khi sử dụng phương pháp này, bạn nên lưu ý:

- Đừng quá lạm dụng Detox water. Bạn chỉ nên dùng Detox water thay nước lọc trong thời gian tối đa là 7 ngày. Sau đó, hãy quay trở lại với chế độ ăn uống bình thường. Những loại nước detox do không có thành phần từ động vật nên không thể cung cấp đủ chất béo, protein mà cơ thể cần để sử dụng trong ngày. Việc thiếu chất dinh dưỡng cần thiết sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, sức khỏe suy kiệt.

- Tuyệt đối không được nhịn ăn hoàn toàn vì nó sẽ gây ra hiện tượng thiếu hụt dinh dưỡng, hạ huyết áp… Thay vào đó, hãy kết hợp với việc điều chỉnh chế độ ăn. Cắt giảm tinh bột, đạm, chất béo nhưng vẫn duy trì một lượng vừa đủ. Đồng thời, tập luyện nhẹ nhàng để quá trình detox giảm cân diễn ra khoa học, hợp lý.

- Hãy chọn những loại quả ít đường để detox nhanh đạt hiệu quả hơn. Những loại quả thường gặp trong công thức detox là: táo, cam, chanh, dưa hấu, việt quất…

Bạn nên tự tay làm cho mình Detox water tại nhà. Việc này giúp đảm bảo vệ sinh cho chính bạn.

Nên bảo quản Detox water của bạn trong ngăn mát tủ lạnh. Đơn giản là vì sau 4 - 5 tiếng, nước detox sẽ nhanh chóng bị biến chất, dễ lên men và là môi trường lý tưởng cho nấm mốc sinh sôi.

Đặc biệt, khi sử dụng phương pháp Detox water cần lựa chọn những loại trái cây rõ nguồn gốc, chất lượng, không bị dập nát và không sử dụng chất bảo quản, thuốc bảo vệ thực vật.

Hy vọng rằng, với những lưu ý trên, sẽ giúp bạn có thêm thông tin hữu ích trong việc sử dụng phương pháp Detox water, đem đến sức khỏe trọn vẹn, cùng vẻ đẹp căng tràn!


Chia sẻ với bạn bè

VIẾT BÌNH LUẬN CỦA BẠN:
Hiển thị tất cả kết quả cho ""
ĐẶT LỊCH KHÁM